Autor: Jon Kabat-Zinn
Título original: Wherever You Go, There You Are
Temática: Espiritualidad y mindfulness
Formato: audiolibro, libro y ebook
Mindfulness en la vida cotidiana (Donde quiera que vayas, ahí estás) es una de las introducciones más conocidas a la atención plena. Jon Kabat-Zinn, creador de un influyente programa de reducción del estrés basado en el mindfulness, la explica con sencillez y sin tecnicismos.
¿De qué trata Mindfulness en la vida cotidiana?
El libro está formado por capítulos breves, casi meditaciones en sí mismos, que presentan los fundamentos de la atención plena: estar presente, no juzgar, la paciencia, la mente de principiante o el valor de no hacer.
También incluye indicaciones prácticas para la meditación sentada, caminando o tumbado, y muestra cómo llevar la atención plena a actividades cotidianas como comer, trabajar o relacionarse con los demás.
Ideas clave de Mindfulness en la vida cotidiana
- Atención plena. Prestar atención al momento presente, de forma intencionada y sin juzgar.
- Mente de principiante. Mirar cada experiencia como si fuera la primera vez.
- No hacer. Detenerse y simplemente estar también es valioso.
- Paciencia. Las cosas se despliegan a su propio ritmo.
- La práctica en lo cotidiano. Cualquier actividad puede convertirse en meditación.
¿Para quién es este audiolibro?
- Personas que quieren empezar a meditar.
- Quien vive con estrés y busca herramientas prácticas.
- Lectores que prefieren capítulos cortos y sin tecnicismos.
Nuestra opinión sobre Mindfulness en la vida cotidiana
Es una introducción excelente, serena y práctica. Sus capítulos breves funcionan muy bien en audio y se pueden escuchar como pequeñas meditaciones guiadas. Ideal para quien quiere empezar a practicar sin complicaciones.
Lo mejor
- Capítulos breves ideales para el audio
- Muy práctico
- Escrito por un referente del mindfulness
Lo mejorable
- Puede parecer poco estructurado
- Algunas reflexiones son repetitivas
¿Quieres escuchar Mindfulness en la vida cotidiana? Audible suele tener una oferta de bienvenida para nuevos usuarios (según la época, una prueba gratuita o varios meses a precio reducido). Si el título está incluido en el catálogo de la suscripción, puedes escucharlo sin pagar nada más.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el mindfulness según Kabat-Zinn?
Es prestar atención de manera intencionada al momento presente y sin juzgar lo que ocurre.
¿Dónde escuchar Mindfulness en la vida cotidiana en audiolibro?
La forma más sencilla es Audible, la plataforma de audiolibros de Amazon. Con el botón de esta página verás las versiones disponibles de Mindfulness en la vida cotidiana, su narrador y su duración.
¿Se puede escuchar Mindfulness en la vida cotidiana gratis?
Depende de la oferta vigente. Audible suele ofrecer a los nuevos usuarios una prueba gratuita o varios meses a precio reducido, y los títulos incluidos en el catálogo de la suscripción se escuchan sin coste adicional. Consulta las condiciones actuales en Audible.
Si te gusta Mindfulness en la vida cotidiana, también te gustarán
- El arte de la felicidad, de Dalái Lama y Howard C. Cutler
- Muchas vidas, muchos maestros, de Brian Weiss
- El secreto, de Rhonda Byrne
- Ikigai, de Héctor García y Francesc Miralles
Ver todos los audiolibros de espiritualidad y mindfulness.
En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Los precios y la disponibilidad en Audible pueden cambiar.