Autor: Dalái Lama y Howard C. Cutler
Título original: The Art of Happiness
Temática: Espiritualidad y mindfulness
Formato: audiolibro, libro y ebook
El arte de la felicidad nace de una serie de conversaciones entre el Dalái Lama y el psiquiatra estadounidense Howard C. Cutler. El resultado es un diálogo entre la sabiduría budista y la psicología occidental sobre cómo ser más felices.
¿De qué trata El arte de la felicidad?
El punto de partida del Dalái Lama es que el propósito de la vida es buscar la felicidad, y que esta depende más del estado de nuestra mente que de las circunstancias externas. Por eso, la mente puede entrenarse para ser más feliz.
El libro aborda temas como la compasión, la intimidad, el sufrimiento, la ira, la ansiedad y la autoestima. Cutler añade comentarios desde la psicología y referencias a investigaciones, lo que hace el libro accesible para lectores no budistas.
Ideas clave de El arte de la felicidad
- La felicidad depende de la mente. Nuestro estado mental pesa más que las circunstancias.
- Entrenar la mente. Las actitudes positivas pueden cultivarse con práctica.
- Compasión. Preocuparse por los demás aumenta nuestro propio bienestar.
- Afrontar el sufrimiento. Aceptar que el sufrimiento forma parte de la vida reduce su peso.
- Gestionar la ira. La paciencia y la tolerancia son antídotos contra la ira.
¿Para quién es este audiolibro?
- Personas interesadas en el budismo sin necesidad de ser budistas.
- Quien busca un enfoque sereno de la felicidad.
- Lectores que disfrutan del formato de conversación.
Nuestra opinión sobre El arte de la felicidad
Es sereno, accesible y lleno de sabiduría práctica. El formato de diálogo hace muy agradable la escucha, aunque las intervenciones de Cutler a veces interrumpen el ritmo. Un libro reconfortante.
Lo mejor
- Sabiduría práctica y accesible
- Diálogo entre Oriente y Occidente
- Tono sereno y reconfortante
Lo mejorable
- Algunas partes se alargan
- Los comentarios del coautor rompen el ritmo
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Preguntas frecuentes
¿Hay que ser budista para disfrutar de El arte de la felicidad?
No. El libro está pensado para cualquier lector y presenta las ideas del Dalái Lama de forma accesible, con comentarios desde la psicología occidental.
¿Dónde escuchar El arte de la felicidad en audiolibro?
La forma más sencilla es Audible, la plataforma de audiolibros de Amazon. Con el botón de esta página verás las versiones disponibles de El arte de la felicidad, su narrador y su duración.
¿Se puede escuchar El arte de la felicidad gratis?
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