La psicología divulgativa es uno de los géneros que mejor funcionan en audio: son libros que se escuchan casi como una conversación y que ayudan a entender por qué sentimos, pensamos y actuamos como lo hacemos.
En esta selección combinamos grandes clásicos internacionales, como los de Daniel Goleman o Viktor Frankl, con autores españoles de enorme éxito como Marian Rojas Estapé o Rafael Santandreu. Recuerda que estos libros son una ayuda valiosa, pero no sustituyen la atención de un profesional cuando la necesitas.
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Cómo elegir un buen audiolibro de psicología y emociones
Si buscas entender tus emociones, empieza por Inteligencia emocional o por los libros de Marian Rojas Estapé, que explican con sencillez cómo influye el cerebro en nuestro bienestar. Si te cuesta gestionar preocupaciones y enfados, El arte de no amargarse la vida ofrece herramientas muy prácticas. Y si te interesa la toma de decisiones, Pensar rápido, pensar despacio es la referencia, aunque es más exigente.
Los 13 mejores audiolibros de psicología y emociones
1. Inteligencia emocional, de Daniel Goleman
El libro que popularizó el concepto de inteligencia emocional: por qué la gestión de las emociones influye tanto o más que el cociente intelectual en el éxito y el bienestar.
2. El hombre en busca de sentido, de Viktor E. Frankl
El psiquiatra Viktor Frankl relata su experiencia en los campos de concentración nazis y explica cómo encontrar sentido a la vida incluso en el sufrimiento.
3. Cómo hacer que te pasen cosas buenas, de Marian Rojas Estapé
La psiquiatra Marian Rojas Estapé explica cómo el cortisol, la atención y nuestros pensamientos influyen en el bienestar, con herramientas prácticas para vivir mejor.
4. Encuentra tu persona vitamina, de Marian Rojas Estapé
Marian Rojas Estapé explica la importancia de las relaciones sanas, el papel de la oxitocina y cómo los vínculos de la infancia influyen en nuestras relaciones adultas.
5. El arte de no amargarse la vida, de Rafael Santandreu
El psicólogo Rafael Santandreu aplica la psicología cognitiva para dejar de convertir los problemas cotidianos en dramas y vivir con más serenidad.
6. Tus zonas erróneas, de Wayne W. Dyer
Un clásico de la autoayuda que identifica los comportamientos que nos impiden ser felices, como la culpa, la preocupación o la necesidad de aprobación.
7. Mindset: la actitud del éxito, de Carol S. Dweck
La psicóloga Carol Dweck explica la diferencia entre la mentalidad fija y la mentalidad de crecimiento, y cómo esta última influye en el aprendizaje y el éxito.
8. Pensar rápido, pensar despacio, de Daniel Kahneman
El premio Nobel Daniel Kahneman explica los dos sistemas de pensamiento que guían nuestras decisiones y los sesgos que nos hacen equivocarnos.
9. El sutil arte de que te importe un caraj*, de Mark Manson
Mark Manson propone una autoayuda sin positividad forzada: elegir bien qué te importa, aceptar los problemas y asumir la responsabilidad de tu vida.
10. Fluir, de Mihaly Csikszentmihalyi
Mihaly Csikszentmihalyi explica el estado de flujo, esa experiencia de concentración total en la que el tiempo vuela, y cómo cultivarlo para ser más feliz.
11. Grit, de Angela Duckworth
La psicóloga Angela Duckworth demuestra que la combinación de pasión y perseverancia predice el éxito mejor que el talento.
12. Reinventarse, de Mario Alonso Puig
El médico Mario Alonso Puig explica cómo el miedo y nuestra forma de pensar condicionan nuestra vida, y propone herramientas para afrontar el cambio con confianza.
13. El poder de los introvertidos, de Susan Cain
Susan Cain reivindica el valor de las personas introvertidas en una sociedad que premia la extroversión, con claves para el trabajo, las relaciones y la educación.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el mejor audiolibro de psicología para empezar?
Cómo hacer que te pasen cosas buenas, de Marian Rojas Estapé, es muy accesible y práctico. Si prefieres un clásico, El hombre en busca de sentido es breve y profundamente transformador.
¿Los libros de psicología sustituyen a la terapia?
No. Pueden ayudarte a entenderte mejor y a aplicar herramientas útiles, pero si atraviesas un problema serio de ansiedad, depresión u otro tipo, lo adecuado es acudir a un profesional de la salud mental.
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